Atletismo
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Entrenar cadetes

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    1

    Entrenar cadetes

    hola! tengo una chica cadete para entrenar en cross y no se que plan de entrenamiento seguir, corre en carrera sobre 4km.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    Pues si no sabes, no la entrenes y delega en alguien que sepa. Un cadete no debería entrenar más que 3 días a la semana, a lo sumo 4. Más no lo veo necesario ni recomendable.

    En cuanto al tipo de entrenamiento, gimnasia variada, ejercicios con vallas, conos, multisaltos,, así como los entrenamientos que hacen los senior (repeteciones, fartlek, etc) sólo que en dosis más bajas.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    35
    Mensajes
    363
    Bueno, no siempre existe la posiblidad de tener alguien con titulacion o conocimientos.

    En mi equipo entrenamos separados hasta infantiles, que si hacen cosas bastante mas ligeras como comenta Sancho, pero en cadetes ya dan el salto y entrenan con los senior, eso si, 4 dias por semana y con bastante menos exigencia fisica.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    58
    Aunque es cadete te recomiendo enseñarle la tecnica de carrera, alternar trabajos aerobicos con velocidad y los multisaltos

    suerte

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