A ver , os explico un poco, juego al padel martes,jueves ( en plan carros de bolas)y partido el sabado. Pues bien quiero empezar a correr lunes,miercoles y viernes,...y ahora con el buen tiempo pues salir si tengo ganas y algo de tiempo los domingo con la bici. Me gustaria que m ayudarias un poco a realizar un plan, ya que hace algun tiempo que no corro. La semana pasada estuve probandome y puedo correr sin problemas 50 minutos. Pues despues de esto nada,¿hago series, solo carrera continua,........ustedes mandais?..........

Ah peso 82.5 y mido 1.77 cm


gracias por adelantado