Atletismo
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Despues de una lesion

  1. #1
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    Despues de una lesion

    Hola llevo un tiempo sin correr por culpa de una molestia en la cadera, ahora ya no me duele y me gustaria empezar a correr. ¿Que plan deveria llevar para poder volver a coger la forma sin caer en lesion otra vez?
    Saludos

  2. #2
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    Buenas.
    Estaría bien saber que causó la lesión y a partir de ahí poner remedio para que no vuelva a ocurrir.
    Pero vamos, ante todo siempre empezar poco a poco y con cuidado, que muchas veces las ansias nos pueden!

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Buenas.
    Estaría bien saber que causó la lesión y a partir de ahí poner remedio para que no vuelva a ocurrir.
    Pero vamos, ante todo siempre empezar poco a poco y con cuidado, que muchas veces las ansias nos pueden!
    La lesion fue corriendo cuando force un poco mas me dio un dolor punzante en la cadera y se me quedo mucho tiempo hasta ahora que e conseguido parar un tiempo y me da miedo el que vuelva a doler y tener que parar otra vez.( que malo es el ansia)

  4. #4
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    Es que te lo digo porque lo más probable es que fuese una sobre carga, pero no es lo mismo que sea por un mal apoyo, por debilidad muscular, por exceso de carga....
    creo que habría que evaluar, en qué momento te molestaba más? al extender la cadera? al flexionarla? en qué momento te dio la punzada? que gesto estabas haciendo durante la carrera??
    Si no fuiste a tratarte la lesión y es dificil localizar la causa del problema lo único que se me ocurre es que empieces de nuevo poco a poco y que a la mínima molestia algún especialista te eche un ojo ...
    Ánimo y nos sigues contando!

  5. #5
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    No no me trate en ningun especialista, pare por mi cuenta un tiempo. Te are caso e ire poco a poco a ver que tal me responde. Un saludo gracias

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