Atletismo
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ayuda primer dia de pulsometro

  1. #1
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    May 2012
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    ayuda primer dia de pulsometro

    Hola buenas a todos!soy nuevo por aqui.
    Me he comprado un pulsometro cs300 de polar.
    Suelo entrenar a menudo,mido 1.65,tengo 25 años, y peso 58kg.Por ejemplo ayer hice 14k en 1hora 2minutos.

    La cuestion que hoy estreno pulsometro y va a tope,,todo el rato al 90% de de mi Fc,,aveces 93%,,para reducir e intentar ir al 75% mi sensacion es de lentitud,,,,y estoy desconcertado no se que hacer.Las sensaciones de ir al 90%aunque parezca contradictorio son buenas, acabo bien las sesiones de entreno,me encuentro bien,,,pero estoy desconcertado,,

    Quiero entrenar para alguna Ultra,,he corrido diversas media y maratones y con buenas sensaciones...que me aconsejais,,,que parametros debo seguir...el pulsometro me indica que llevo tiempo haciendo un mal entrenamiento??

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por polo Ver Mensaje
    Hola buenas a todos!soy nuevo por aqui.
    Me he comprado un pulsometro cs300 de polar.
    Suelo entrenar a menudo,mido 1.65,tengo 25 años, y peso 58kg.Por ejemplo ayer hice 14k en 1hora 2minutos.

    La cuestion que hoy estreno pulsometro y va a tope,,todo el rato al 90% de de mi Fc,,aveces 93%,,para reducir e intentar ir al 75% mi sensacion es de lentitud,,,,y estoy desconcertado no se que hacer.Las sensaciones de ir al 90%aunque parezca contradictorio son buenas, acabo bien las sesiones de entreno,me encuentro bien,,,pero estoy desconcertado,,

    Quiero entrenar para alguna Ultra,,he corrido diversas media y maratones y con buenas sensaciones...que me aconsejais,,,que parametros debo seguir...el pulsometro me indica que llevo tiempo haciendo un mal entrenamiento??

    Gracias
    ¿Cómo has configurado tu FCMax? ¿genérica? ¿la sabes? El Polar te va marcando el porcentaje en base a las pulsaciones máximas configuradas. Si no son las reales, ese porcentaje de poco te va a servir.
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  3. #3
    Fecha de Ingreso
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    generica si ,,,,220 menos edad!! ahi esta el fallo?

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por polo Ver Mensaje
    generica si ,,,,220 menos edad!! ahi esta el fallo?
    Casi seguro que sí. Si yo pusiera 220-edad muchos días iría a más del 100% de la FCMax
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