Atletismo
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Como preparar/ mejorar los 10.000 metros??

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    49

    Como preparar/ mejorar los 10.000 metros??

    Hola a todos esta es mi tercera carrera que voy hacer y queria saber como puedo mejorar el tiempo de los 10.000 metros, ya que no se si entrenar cada dia es bueno y si tengo de hacer 10km o hacer menos recorrido para cojer fondo o ir mas rapido mas lento y mas Km etc etc... me podriais ayudar por favor la carrera la tengo el dia 16 de setiembre.
    Me ariais un gran favor comentando como podria entrenarla y mejorarla.
    Gracias a todos!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Hondarribia
    Edad
    34
    Mensajes
    707
    De aquí al 16 septiembre apenas tienes tiempo para mejorar. La última semana tómatela con calma, reduciendo la cantidad que has hecho hasta el momento y para llegar fresco.
    Y esta semana dependerá de lo que hayas hecho hasta ahora (los días que sales etc.) y de los tiempos en los que andes. Pero podrías hacer alguna salida cortilla, un día de series, y una salida larga.
    Estando tan cerca de la carrera hay pocas cosas que te harán mejorar, afinar a lo sumo, por lo contrario hay una multitud de cosas que pueden hacerla empeorar...

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