Atletismo
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Duda en la interpretacion de farleck

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Duda en la interpretacion de farleck

    Hola soy nuevo por aquí y corriendo algo desde hace 3 mseses.
    He visto en los planes de entrenamiento deCOMO BAJAR DE 50´EN 10KM, y pone esto en algunos dias de entrenamiento, sé que es correr a diferntes ritmos , pero no entiendo lo que quiere decir exactamente lo que indico abajo:

    Farleck: +6r’+5′l + 4′r + 3′l + 2′r +1′l +2′r+1′l +2r’ + 6′l


    Alquine me lo sabria aclarar?
    Gracias a todos

  2. #2
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    Parece el tiempo de cada intensidad no??
    6 min Rápido, 5 min Lento, 4 min Rápido ...

  3. #3
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    Oct 2010
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    granada (costa)
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    exactamente asi es como te dice Teodorf

  4. #4
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    Sep 2012
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    Ahhh, gracias pues.

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