Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 7 de 7

100 m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6

    100 m

    OLA! soi una xica de 16 años k ace velocidad, el año pasado ize 12.98 y esta temporada e exo 13.06 xk e tenio menos entrenamiento. me gustaria k m dijerais + o - como puede ser un entrenamiento de 100 a mi edad! weno xao! bs

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2007
    Localización
    Barrio Jardín Espinosa
    Edad
    59
    Mensajes
    71
    HOLA!
    Bienvenida!

    Día 1 :

    6 series de 40 metros
    6 series de 50 metros
    6 series de 60 metros
    6 series de 80 metros

    Día 2:

    6 series de 120 metros
    6 series de 150 metros
    6 series de 200 metros
    6 series de 250 metros

    Día 3:

    Idem día 1.

    Día 4:

    45' carrera continua.

    Día 5:

    10 series de 100 metros.

    Día 6 y 7 : descanso.

    Saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2007
    Mensajes
    114
    no tienes entrenador angel_caido??? Seguro que si haces esa marca es porque tienes entrenador. Sigue sus consejos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6

    claro k tengo entrenador..jeje cuand ize el 12.98 tuve uno y con el 13.06 e tenio otro, pero esk keria saber cm era un entrenamiento + o - de 100 m para ver si se parecia al mio....pero no se parece jejeje adios!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    1
    mm pero enq momento isiste esa marca, ecuerda q el entrenamiento tiene 3 vases principales

    periodo basico
    periodo especifico
    periodo competetitivo

    es normal q en el periodo basico realises mascas mas bajas porq se trabaja resitencia mas q nada...

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6

    pues nuse en k periodo lo ize..jeje ls meses tenen algo k ver?? xk el 12.98 lo ize n mayo y el 13.06 en junio, eso n kreo k tenga nada k ver, xk supongo k dependera del tipo de entrenamitno o algo n? en k se difierencian esos periodos?? acias bs

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    Ecuador
    Mensajes
    1
    Es importante saber cuantos años de entrenamiento tienes y que tipo de entrenamiento hay llevado, si has entrenado de una continua