Atletismo
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2 medias seguidas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Alicante
    Edad
    45
    Mensajes
    304

    2 medias seguidas

    Hola
    Llevo casi dos meses preparando la media de Valencia. Pretendo hacer mejor marca 1,26.
    Este fin de semana me he apuntado a la de Alicante, dos semanas antes de la de valencia y con bastantes cuestas.
    No se muy bien como correr, ya que no quiero que me afecte para mi objetivo. En principio había pensado correr a 4,30, en plan tranquilo. También puedo hacer un progresivo. No se, aunque recuperó bastante bien no quiero gastar ni un pelo de fuerza para darlo todo en Valencia.
    ?que opináis

    Un saludo a todos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    158
    Pienso q te servirá como un entrenamiento perfecto! No vayas a tope en la MM DE ALICANTE y ja está! Si te sirve como referencia, yo hice dos maratones en 15 dias y en la segunda hice mejor tiempo q en la primera (y mi intencion solo era terminar ambas)

    y en Valencia cuidado con los primeros km pq hay mucha gente. Colocate delante en la salida si puedes para no ir adelantando a unos y otros (eso desgasta bastante)

    suerte!!!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Alicante
    Edad
    45
    Mensajes
    304
    Hombre, salir a hacer la tirada larga es obligado, pensaba hacer 17 - 18 así que me saldrá una tirada algo más larga de lo habitual.

    Entiendo que no habrá problemas mientras pueda luego entrenar durante el resto de la semana ( sin agujetas ni dolores )

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    Elda
    Edad
    43
    Mensajes
    2.266
    Pues tomatelo como la última tirada larga antes de la MM. Para mi no es una temeridad correrla, siempre que no vayas a forzar, el recorrido te va a gustar, es bonito, pero duro.

    Alli nos veremos.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

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