Hola a todos:

Necesito consejo, estoy empezando a aficionarme a esto de correr y no me gustaría cojer malos hábitos. Os explico:

Estoy siguiendo un plan de entrenamiento de micoach basado en ritmo, cuando entreno en la zona verde (unos 6' km) me da la sensación de que mis zancadas no son muy largas, termino los entrenamientos bien aunque noto cargados los músculos de rodilla para abajo (puede ser porque corro sobre asfalto).

El caso es que cuando el aparato me pide zona amarilla (5' km) me surge la duda de cómo es más adecuado aumentar el ritmo, si intento dar zancadas iguales pero más deprisa apenas aumento la velocidad y me agoto muy rápido, por otro lado he probado a dar las zancadas más largas sin modificar la cadencia y sí noto un aumento considerable de velocidad y además noto que los músculos de la parte alta de la pierna trabajan, pero me da la sensación de que voy como a saltos y no se si esto es bueno para las articulaciones.

Cualquier consejo es bienvenido, gracias.