Atletismo
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Mal entrenamiento

  1. #1
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Mal entrenamiento

    Cómo estoy aburrido, he decidido crear un sitio en el que indican distintos errores evidentes que hemos cometido.

    A ver quien es más bruto

    Y no los repetimos
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #2
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    A los 20 años.

    Salir a correr 1 vez cada 6 meses, unos 15 km, luego unas agujetas que me duraban una semana, por lo que hasta 6 meses más tarde no volvía a ponerme unas zapatillas, lo hice durante por lo menos 3 años.
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    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #3
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    Mi primera carrera fue una MM. Pues me presente en la línea de la salida con 2 meses de entrenamientos y con tiradas de como mucho 15 km a más de 7'/km y los rodajes hacía 10km en 70', contra pronostico acabe por debajo del control 2h10' (hice 1h56'), estuve 3 días sin poder subir ni bajar escaleras...
    Objetivos 2017

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    MM Vitoria 2016 1h33'42"

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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #4
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    Para mi las series consistían en ir siempre a tope, de 400 metros, pues 400 metros a tope, de 1000 metros, pues 1000 metros a tope, pero saliendo al mismo ritmo que si fuera a hacer 50 metros y luego sufrir a partir de los 100 metros...

    Así me iban las series siempre en lo contrario de progresivo, cada vez más lento...
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

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  1. Respuestas: 1
    Último Mensaje: 12-12-2012, 00:28