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Duda pulsaciones durante transgrancanaria starter

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    35

    Duda pulsaciones durante transgrancanaria starter

    Buenas tardes, soy nuevo en el foro aunque llevo un tiempo leyendo. Llevo un año y poco corriendo algunas carreras populares d 10k sin entrenar haciendo 50/53min, he hecho una media tambien sin entrenar en 1.59 (bastante sobrado). Decir que tengo 22 años, 180cm, 64kg y 45 pulsaciones en reposo, he hecho deporte toda mii vida.

    En la transgrancanaria starter (24km 1800m desnivel) despues de 3 semanas de entrenamiento hice 2h40min quedando en el puesto 94 de unos 650 participantes.

    Mi duda es que se me hiso dura por empezar demasiado fuerte, me dio una media de 182pulsacioens y una maxima de 202 (mi maxima) es normal? es malo? que debo hacer?

    muchas gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    339
    no es malo..,a tu edad son parametros normales.
    seguramente tu umbral anaerobico estará por 185,así que sobra.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    339
    pero eso te lo dírá mejor una prueba de esfuerzo.

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