hola ,acabo de terminar el maraton de madrid en 3:10 despues de hacer valencia 2012 en 3:01 y me encuentro con ganas llevo dos semanas descansando y saliendo alguna vez que otra a correr pero despacio a 5 o mas lento 40 minutillos quiero correr la media de albacete mi ciudad y quiero preparamela en estas 4 semans que quedan mi marca en media si mucha preparacion es de 1:25 cual seria mi entrenamiento para hacer esa marca o un minutillo menos mi intencion es a 4 el km en estas cuatro semanas saliendo 4-5 dias gracias