Atletismo
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Perarar Media maratón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    147

    Perarar Media maratón

    Hola a todos, estoy preparando una media maratón. Pero no si es mejor prepararla mas orientada a un 10km o a una maratón. que me aconsejáis . Gracias.

  2. #2
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    Dec 2009
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    Dependerá de lo que quieras hacer o de aquella prueba para la que tengas más aptitudes. No sé qué quiere decir exactamente preparar una media maratón orientada a un 10.000. Si yo preparara una media la otientaría a una media maratón, no a un 10.000 o una maratón. Si concretas lo que quieres decir con "orientar" quizá pueda darte una respuesta más precisa.

  3. #3
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    Jan 2013
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    Mi idea es hacer 1hora 15 mit. Creo que es factible porque tengo 34'10 en 10 km. Mi duda es, si los ritmos y la cantidad kilometros deben ser mas parecidos a los entrenamientos de un 10km o de una maraton.

  4. #4
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    Dec 2009
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    No sé si para entrenar una maratón se deben hacer muchos más kilómetros que para entrenar un 10.000. En mi opinión no. Un 10.000 y una maratón, en el entrenamiento de base se deberían entrenar igual. Todos los corredores de maraton son buenos corredores de 10.000. Luego de cara a la maratón se pueden hacer otros volúmenes, entrenamientos más extensivos, y sobre todo, competir en distancias como la media o carreras cercanas a los 30 km.

    Creo que la preparación del 10.000, de la media y de la maratón sólo son diferentes en la etapa precompetitiva, pero antes de llegar a esa fase, se trata de entrenamientos muy similares si no los mismos.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Sáncho según dices seria igual que entrenar un 10km, pero al llegar a la etapa precompetitiva, al ser una media los entrenamientos serian diferentes, me puedes decir con un ejemplo a que tipo de entrenamientos te refieres. En esa etapa.Gracias.

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