Atletismo
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Cuales son sus tiempos ?

  1. #1
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    Cuales son sus tiempos ?

    hola me gustaría saber cuales son sus tiempos para ver como estoy , en realidad yo troto de ves en cuando pero si me considero una persona activa, juego fútbol,y salgo en bici largos recorridos.

    En los 10 km aproximadamente me demoro 1 hora ( es el recorrido que mas hago) e trotado 14 km no me acuerdo en cuanto tiempo pero siempre es como al mismo ritmo , hise una locura por que creí que iba a ser capas y corrí 27,3 km pensando que eran 21 km despues medi el recorrido y eran 27,3 kasdjalds en 3 horas.y llege vivo

  2. #2
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    Está claro que eres capaz de mantener ese ritmo muchos kms, y eso está muy bien. Quizás si te pones con un entrenamiento más variado podrías conseguir bajar algo esos tiempos y proponerte una media en menos de dos horas, que no está mal para aficionados y estás muy cerca.

    Yo ando como tú, pero con esfuerzo, aunque nunca he pasado de 16-17kms, más que nada por miedo a lesiones. Y si el terreno tiene altibajos, me voy a los siete minutos largos fácil en esas tiradas largas de 13-14kms. Pero intento bajarlo. La velocidad no es lo mío, en 6-7kms no paso de 5`45, en 3 tras 2 kms suaves, a 6 minutos con desnivel hacia abajo, 5`30 en llano llano. Soy el primer sorprendido en ver lo rápido que va el reloj o mejor dicho, lo largo que se hace el kilómetro. Hay que seguir entrenando.

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Está claro que eres capaz de mantener ese ritmo muchos kms, y eso está muy bien. Quizás si te pones con un entrenamiento más variado podrías conseguir bajar algo esos tiempos y proponerte una media en menos de dos horas, que no está mal para aficionados y estás muy cerca.

    Yo ando como tú, pero con esfuerzo, aunque nunca he pasado de 16-17kms, más que nada por miedo a lesiones. Y si el terreno tiene altibajos, me voy a los siete minutos largos fácil en esas tiradas largas de 13-14kms. Pero intento bajarlo. La velocidad no es lo mío, en 6-7kms no paso de 5`45, en 3 tras 2 kms suaves, a 6 minutos con desnivel hacia abajo, 5`30 en llano llano. Soy el primer sorprendido en ver lo rápido que va el reloj o mejor dicho, lo largo que se hace el kilómetro. Hay que seguir entrenando.
    Yo de ti alternaria esas distnacias con oras mas cortas como dices 6km y a ritmos mas rapidos, forzando para que el cuerpo se acomstumbre, o sino trabajo fraccionado, series. Haces un entrenaminto intermedio de 10km y cuadno termines repites una recta de 200 metros 5 veces con descansos d eun minuto, el cuerpo se te acomstumbra a esas velocidaddes y cuando yeves ritmos mas lentos vas mas suelto. animo. esas invitado a mi diario para ver ejemplos de entrenamintos

  4. #4
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    Sep 2013
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    Gracias por la invitación, en esas estoy, mirando entrenamientos a ver si bajo algo los tiempos; paso por tu diario.

  5. #5
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    Yo de ti me olvidaria del tiempo del resto, tu centrate en ti mismo que eres al que tienes que superar, poco a poco y con constancia

    Saludos

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