Atletismo
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Acabar 10km en 1 mes

  1. #1
    Fecha de Ingreso
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    39

    Acabar 10km en 1 mes

    Hola. El caso es que he salido de una lesión de casi 1 año y me ha entrado el mono de correr una popular de 10 km. Solo he hecho un par de salidas.

    Como veis acabarlo dentro de 1 mes? Mi forma es mala, malisima. y tampoco quiero forzar demasiado porque tengo miedo a volver a lesionarme al ser pronto. Con 2-3 salidas a la semana pensais que podría llegar al objetivo?

  2. #2
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    334
    Cita Originalmente escrito por Atleta1x2 Ver Mensaje
    Hola. El caso es que he salido de una lesión de casi 1 año y me ha entrado el mono de correr una popular de 10 km. Solo he hecho un par de salidas.

    Como veis acabarlo dentro de 1 mes? Mi forma es mala, malisima. y tampoco quiero forzar demasiado porque tengo miedo a volver a lesionarme al ser pronto. Con 2-3 salidas a la semana pensais que podría llegar al objetivo?
    Pienso que tu mismo te respondes.

    Estado de forma: malo, malísimo (punto negativo)
    Miedo a lesionarte. (punto negativo)
    2-3 salidas semanales son entre 8 y 12 salidas, me parece poco rodaje. (punto negativo)

    Hombre si te pones burro lo haces, pero quizá debas tomarte los dos primeros meses con mucha calma para recuperar forma y sensaciones. Carreras de 10 kilómetros hay miles, tus piernas son sólo dos.

    Un saludo.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    110
    Yo también pienso que debido al peligro de recaída deberías esperar un poco más a ponerte a tono y después ya a las carreras, que hay muchas y seguramente, rendirás mejor dentro de un tiempo y consolidad la lesión.

    Saludos.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    39
    Gracias por las respuestas. Si, lo sé, lo que pasa es que es la de mi pueblo y me hacia ilusión.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    18
    yo con el tema de lesiones soy muy serio, no lo tires todo al traste y haz una buena recuperacion. probablemente una 10k la acabarias pero si no estas en buena forma y vienes de una lesion de 1 año(que no es moco de pavo) yo no haria tonterias y me centraria en recuerarme

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    18
    Yo no soy un experto, pero si la haces no vas a disfrutarla. Es mejor ir poco a poco y además, al año que viene habrá otra edición no? Entonces la terminarás bien.

    Suerte.

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