Atletismo
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tipo de actividad previa a prueba de esfuerzo

  1. #1
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    tipo de actividad previa a prueba de esfuerzo

    Pues eso me voy a hacer una prueba de esfuerzo el proximo viernes.
    Mi duda es respecto al miércoles ya que pensaba hacer cambíos de ritmo pero me dicen que rodaje conversacional. Si hago por ejemplo bici entiendo que sería con esa misma intensidad. Además supongo que el volumen tampoco deberá exceder de la hora. Y hacer pesas?
    ¿O la mejor opción es la carrera de baja intensidad?....como el lunes toca tirada larga a baja intensidad...
    Úlima edición por MKI fecha: 14-10-2013 a las 15:26

  2. #2
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    A la vista de las visitas.... Entiendo que es un tema que pueda interesar.... ¿Alguna ayudita?....

  3. #3
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    Parecido a la preparacion para una carrera, menos km y menos entrenamiento los dias previos.

    Si tienes habito de correr puedes entrenar el miercoles, incluso a ritmos vivos pero sin quemar las naves para que en el dia de descanso puedas recuperar

  4. #4
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    Prefiero pasarme de prudente y no dejar rastro de lactato en sangre. Pero era por conocer opiniones sobre tipos de actividades.....

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