Hola. Les comento una cuestión. De a poco estoy subiendo la distancia recorrida. Ahora estoy corriendo 3 veces por semana, dos veces 16k y una vez 10 o 14, la idea es hacer 3x16. Notaba que las piernas me quedaban bastante molestar, particularmente las rodillas. Las últimas veces que fui, luego de la elognación y otros ejercicios como abdominales, etc, unos 30 minutos después de terminar de correr, empecé a hacer ejercicios de fuerza con cuadriceps flexionando la rodilla parado en una sola pierna, y gemelos poniendomé en puntas de pie con un solo pie, y noté que las molestias post carrera se redujeron considerablemente. Tiene lógica o es un placebo? Gracias.