Atletismo
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Ayuda 8 Km

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    6

    Ayuda 8 Km

    Muy buenas tengo unas pruebas la primera semsna de septiembre rn las que tengo que hacer estas prubas:
    -8Km 35 min
    -1000m 3,25 min
    -50 m 7,10 seg
    Tengo dos semanas desde ahora, a ver si me podeis ayudar, muchas gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    Buenas, no soy un entendido ni nada que se le parezca pero en 2 semanas no vas a conseguir ninguna mejora significativa en ningún aspecto, podrás mejorar muy poco, si estas cerca de los objetivos los puedes conseguir, si estas lejos yo te diría que es improbable; por lo menos puedes probarte en las distancias y ver como estas, en base a esto puedes saber como estas, son tiempos accesibles para una persona en buena forma física con actividad regular.

    Saludos y suerte

  3. #3
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    Aug 2013
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    2.353
    Creo que queria decir dos meses, ya que dice que las tiene a primeros de septiembre. Una u otra cosa estan mal, y la verdad que hay mucha diferencia de una a otra

  4. #4
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    Dec 2012
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    28
    te podrán ayudar más si das más información tuya, si estas empezando, si quieres mejorar una marca ...

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    6
    Cita Originalmente escrito por raulquerei Ver Mensaje
    Muy buenas tengo unas pruebas la primera semsna de septiembre rn las que tengo que hacer estas prubas:
    -8Km 35 min
    -1000m 3,25 min
    -50 m 7,10 seg
    Tengo dos semanas desde ahora, a ver si me podeis ayudar, muchas gracias.
    Perdin, donde digo que tengo dos semanas son dos meses.
    Mis tiempos a dia de hoy:
    -8km: 38 min
    -1000m: 3,30 seg

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    33

    Ayuda 8 Km

    La verdad que para hacerte los 8km en 38 minutos, los mil metros los llevas jodidos pero vamos sí tienes que bajar 5 seg cualquier día de estos los bajas.


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  7. #7
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    Mar 2013
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    No había prestado atención a la fecha, la situación es distinta; estas bastante cerca. Para darte algún consejo deberías darnos algún dato en cuanto a como entrenas actualmente y podremos ayudarte.

    Saludos

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    6
    Pues estaba entrenando con el entrenamiento de foroatletismo para bajar en 10 km 40 minutos, la mejor marca en 1000 fue 3,23 hace tirmpo y algun dia hsgo 3,27.

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    2.353
    Se refiere cuanto dias a las semana, que distancias y que ritmos.

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    6
    Ya lo se por eso he dicho que entreno con ese plan de entrenamientos, ya que vienen distanciad, dias, ritjos, etc.

  11. #11
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    Mar 2006
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    49
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    186

    Ayuda 8 Km

    lo mismo bajando un pelin de peso.. bueno primero es saber que pesas, y altura que lo mismo ya estas galgo y no se puede atacar x hay


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  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    6
    75 kg 1,75 altura

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