Atletismo
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Recuperación entre series

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    454

    Recuperación entre series

    Tengo una duda.

    En un entrenamiento tipo 8x1000m, que diferencias adaptativas existirán entre optar por un ritmo más alto y una recuperación amplia y un ritmo más bajo pero una recuperación más corta.

    Por ejemplo:

    8x1000m a 3:20 recuperando 3 minutos
    8x1000m a 3:40 recuperando 1 minuto.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    22
    yo haga las series que haga , recupero lo mismo. de 1000
    6 x1000 a 3,18 , 3,20 rec 2,30
    10x 1000 a 3,18 3,22 rec 2,30 eso si a trote parado no me gusta

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