Buenas tengo un gran problema por favor lean.

Os cuento, estuve con una gran depresión desde las 15 años y no había salido de mi casa en 3 años ahora tengo 18.

Ahora que he conseguido superarla quiero volver a jugar a fútbol pero mi físico esta fatal la verdad soy pobre y no tengo dinero para gimnasios y esas cosas.

Os lo agradecería si me pudieras decir que ejercisios hacer apra recuperar un poco el fisico (si podeis poner 1 video de los ejercisios mejor)

Muchas gracias por todo.