Baños de contraste

Hola, en relación a los baños de contraste, tiempos en agua fría, tiempo en agua caliente? cuantas veces? es bueno acabar con frio?

Hay infinidad de teorías...

Yo alterno 1 min frio, 3 caliente y acabo con 20 seg de frio. Que opinan?

Siempre he alternado 1 min frío, 1min caliente, así unas 5 veces

Un saludo

Yo creo que es lo que a cada uno le venga bien. Pero cúal es la teoría?