Atletismo
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Mejorar velocidad??

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Edad
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    Mensajes
    2

    Mejorar velocidad??

    Hola compañeros! como andan? Les agradezco por este maravilloso foro! Hoy viendo un documental de velocistas me he sorprendido al notar algunas de mis velocidades maximas en entrenamientos de hiit, hasta ahora creia que era lento como para fondo pero viendo en internet me he comenzado a replantearlo.

    Actualmente tengo 23 años, 93 kg, 1.73mt y alcanzo velocidades de 30.1 km/h con el gps. Entreno hace 5 meses, ya que llevaba una vida sedentaria y decidi volver a hacer deporte. Hace un año atras, dia antes de mi cumpleaños pesando 85 kg logre alcanzar maximas de 35.1 km/h con solo 1 mes de entrenamiento, seguido eso marque mis mejores tiempos en 10 km, 50 min 17 seg(muy lejos a un buen tiempo en resistencia)En esa epoca si bien pesaba 85 kg, tambien tenia un poco menos de masa muscular. Ahora pesando 93 kg con 5 meses de entrenamiento mi frecuencia cardiaca promedio en reposo los dias que no entreno es de 44ppm, siendo 55ppm hace 5 meses. Mi pregunta es, si considero que puedo bajar 15 kilos hasta 78 kg estando con muy baja grasa corporal podre mejorar notablemente mi velocidad?, actualmente tengo un indice de grasa corporal de 18% aprox y llevo un entrenamiento basado en bicicleta, hiit, 10 km y dominadas en barra, hace 5 meses tenia un IGC de 28%aprox, muchas gracias ! comenten sus experiencias! abrazo!
    Úlima edición por Keeper91 fecha: 26-01-2015 a las 06:33

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