Atletismo
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Qué hago mal?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Mensajes
    2

    Qué hago mal?

    Muy buenas, llevo corriendo unos 7 meses, unos 3 ó 4 días por semana, siempre hago el mismo recorrido, voy haciendo unos 60' +ó-, el tema es que veo que no avanzo nada, es decir, que siempre, haciendo lo mismo, llego hecho polvo. Qué es lo que no hago bien?, como referencia mido 177 y peso 77 y los km que hago, pues unos 9 aprox. Saludos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.867
    fuerza abras avanzado, es normal k termines cansados.mirate las pulsaciones en reposo e intenta saber las k tnias antes si as bajados algo las pulsaciones habras avanzado seguro k aras mas kilometros e el mismo tiempo y todo. los k tiens k acer es mirarar cmo avanzan las pulaciones acer test de 1000 mtros 5000 ir apuntando los tiempos y asi veras mejor tus avances. seria bueno k icieses 2 vecs en semanas series de velocidad.tb un poco de pesas(peso medo muxas repeticiones) y bajar tus kilos de 77 a 70 mas o menos.pueds ir anotando lo k va aciendo cada dia en el diario k t pueds crear aki asi veras mejor tus avances.

    saludos.

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