ya llevo 6 meses corriendo les voy a decir mis tiempos para ver si me pueden alludar a mejorar los ok en 5k 21:09 en 400mt 1:09 en 200mt :34 esos son los tiempos mas frecuentes quiero saber si me puden ayudar con una estratejia para poder mejorar
gracias
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quiero mejorar
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22-08-2008 14:11 #1
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quiero mejorar
@(marquito)@
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23-08-2008 15:49 #2
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machacate a series y rueda por el campo haciendo cuestas. Por cierto que categoria eres?
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23-08-2008 16:42 #3
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atleta_93 tu seras de mi categoria..
de donde eres??
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23-08-2008 17:41 #4
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marcos para mejorar es eso que te a dixo atleta_93 ... pero esque las tres pruebas que han dicho son bastante distintas... porque de un 200 a 5 km...
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03-09-2008 00:51 #5
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bueno soy de puerto rico
y lo que digo de 200 a 5k es que en las repeticiones de 200 metros ago un tiempo de 34 segundos y en los maratones 3millas(5k)ago 21 minuto pero lo que yo corro mas frecuente es largas distancias(fondista)@(marquito)@
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03-09-2008 00:53 #6
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micategora es de 14_16 años
@(marquito)@
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Quiero saber....
Por adrivelovcl en el foro Atletismo ProfesionalRespuestas: 0Último Mensaje: 20-01-2008, 16:46