Atletismo
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quiero mejorar

  1. #1
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    5

    quiero mejorar

    ya llevo 6 meses corriendo les voy a decir mis tiempos para ver si me pueden alludar a mejorar los ok en 5k 21:09 en 400mt 1:09 en 200mt :34 esos son los tiempos mas frecuentes quiero saber si me puden ayudar con una estratejia para poder mejorar
    gracias
    @(marquito)@

  2. #2
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    16
    machacate a series y rueda por el campo haciendo cuestas. Por cierto que categoria eres?

  3. #3
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    13
    atleta_93 tu seras de mi categoria..

    de donde eres??

  4. #4
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    13
    marcos para mejorar es eso que te a dixo atleta_93 ... pero esque las tres pruebas que han dicho son bastante distintas... porque de un 200 a 5 km...

  5. #5
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    Aug 2008
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    Manati(Puerto Rico)
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    bueno soy de puerto rico
    y lo que digo de 200 a 5k es que en las repeticiones de 200 metros ago un tiempo de 34 segundos y en los maratones 3millas(5k)ago 21 minuto pero lo que yo corro mas frecuente es largas distancias(fondista)
    @(marquito)@

  6. #6
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    Aug 2008
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    Manati(Puerto Rico)
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    23
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    5
    micategora es de 14_16 años
    @(marquito)@

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