Hola, buenos días a todos!!

Después de cada entrenamiento hago los pertinentes y necesarios estiramientos. Me gustaría saber sobre tratamientos de agua que pueda realizar en casa para mejorar la recuperación y automasajes.
También he visto por la red ejercicios de propiocepción, cuando es más adecuado realizarlos (días de entrenamiento, días de descanso o ambos??)

Gracias y que tengais un bonito día!!!