¿Es posible bajar de 12seg en los 100metros?

**sprinter** · 04-09-2008 22:24

YouTube - Préparation Physique : Werner Gunthor partie 2
creo k est ya lo revisare y t colgare alguno mas

**sprinter** · 04-09-2008 22:28

am y estas en wena edad pa conseguirlo,yo tngo un año mas ktu xD
ace muxo k no corro y no se en k marca puedo estar,cn 15 años manualmente solia correr en 12,5 ;12,8

**sprinter** · 05-09-2008 11:30

es est el bueno.aunk sea un lanzador los ejc son ests tb para velocidad menos lo de acer el gesto de lanzamiento,solo los saltos y las pesas.

**sprinter** · 05-09-2008 11:43

YouTube - Flight Club Training - Explosive block week 1
YouTube - Plyometric & High Intensity Interval Training
YouTube - Flight Club Training 3.28.07 Dynamic Effort
tb t envie un documento x gmail. eso es todo,suert

¿Es posible bajar de 12seg en los 100metros?

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