Atletismo
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Plan entrenamiento 10K y MM Barcelona

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
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    32

    Plan entrenamiento 10K y MM Barcelona

    Hola a todos,

    hace ya un tiempo que sigo el foro y he podido encontrar respuesta a la mayoria de dudas de novato que tenia, pero a la vuelta de estas vacaciones he decidido dar un paso más y plantearme algo más que las carreras de 10K, y ya estoy inscrito a la Media Maratón de Barcelona para febrero!!! Con muchas ganas, algo de respeto y dudas sobre un plan de entrenamiento a seguir...

    Básicamente agradecería si algún forero podría compartir un plan de entrenamiento (3 ó4 días por semana) para los siguientes objetivos:

    - 10K sub 50' (si, ya se, muy de principiante...)
    - MM sub 1:50' (os parece un objetivo asumible?)

    He visto algún plan, pero no he sido capaz de entenderlo....Necesitaría instrucciones para principiantes: tiempos, distancias, ritmos por Km, series/repeticiones, ...lo que los expertos del foro puedan aconsejar ;-)

    Muchas gracias por vuestra ayuda...este año voy a por esos 2 objetivos!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    Encamp
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    4.667
    Buenas,

    Tienes planes en esta web para esas marcas me parece. Yo de ti seleccionaría uno de esos planes y simplemente pregunta sobre lo que tengas dudas.

    Un saludo,

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
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    34
    Hola, Cuidado con los planes machotes, los detalles de cada persona no se consideran y a la postre hacen la diferencia en competencia, con gusto sin coste alguno te puedo colaborar y asi me das tu opinión sobre este proyecto de atletismo profesional indibidualizado en línea.

    Enviado desde mi HTC Desire 500 mediante Tapatalk

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
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    32
    Muchas gracias por las propuestas... reviso el foro a ver que encuentro y si soy capaz de entenderlo...

    @lfcamacho77 te mando un privado.

    Saludos

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Mensajes
    34
    Claro ....por aca estaremos, exitos.

    Enviado desde mi HTC Desire 500 mediante Tapatalk

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