Atletismo
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El último reto de 2015: mejorar mi desempeño en 10k

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
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    114

    El último reto de 2015: mejorar mi desempeño en 10k

    Así de simple, en 12 días realizaré la última competencia del año y estoy buscando cerrarlo con una mejora en los 10k.
    Tengo un par de competencias en las que llegué en 41:30.
    Esta semana hice 12x200 en 39'', rec 40'', dos rodajes suaves y hoy hice 8x1000 rec 1' y me salieron en 3:58/56/51/54/50/55/57/57. Será factible intentar el sub 41 o estoy muy justo todavía? en qué debería enfocarme en lo que resta para lograrlo?. Saludos y gracias

  2. #2
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    Jul 2015
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    4.667
    He visto gente con peores ritmo en esas series hacer sub41. Así que mentalizate y a por ello. Si todo sale bien deberías superarte!


  3. #3
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    Mar 2015
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    He visto gente con peores ritmo en esas series hacer sub41. Así que mentalizate y a por ello. Si todo sale bien deberías superarte!
    Gracias a_didac, la verdad que la mayor parte del año en mi cabeza todo pasaba por 21k, todos trabajos de series iban siempre de 400 para arriba y siento que puedo tener ritmo pero me falta un poco de velocidad, veremos que pasa.
    Saludos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2014
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    El ritmo lo tienes, dependerá de tu capacidad de sacrificio y de la altimetría de la prueba claro.
    Ánimo!
    5km Masnou 2016 17'32"

    10km cursa Sant Antoni 2016 36'02"


    Objetivos 2016

    10 km en 35'
    5 km 16'50"
    1000 m en 16' nadando
    750 11'30"

    Diario---> https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-so-ador.html

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