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Maratón de Sevilla: correr o no correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    6

    Maratón de Sevilla: correr o no correr

    Buenas, os quería pedir opinión a ver si alguien ha pasado (seguro que sí) por lo mismo.

    Primero os pongo en situación.

    Llevo unos cinco años corriendo, nada espectacular, pero sí muy constante. El año pasado me atreví con la Maratón de Sevilla y la terminé en 3:57. Como veis, nada del otro mundo.

    Hasta verano corría a eso de las 5:30AM (iba a trabajar), en ayunas y recién despierto y rara vez bajaba de los 5:30m/km. Llego agosto y salí a correr más descansado, a horas más razonables y, sin quererlo, comencé a acercarme a 4:30-4:45 m/km en 8-10km. Total, que he visto mejorar mi ritmo casi sin proponérmelo, de forma que ahora los días que corro tranquilo hago 4:50. Eso, claro me ha dado mucho ánimo para repetir la Maratón de Sevilla e intentar hacer un tiempo más decente (sin hacerme películas, intentar bajar de 3:45h).

    Y ahora viene mi problema: resulta que por temas de mudanza y una infinidad de cosas que hacer en la casa nueva, me cuesta una barbaridad encontrar tiempo para salir a correr (además tengo una niña de 21 meses que también necesita tiempo), y a estas alturas, rara es la semana que puedo salir 4 veces. De momento, la tirada más larga que he acumulado es de 19 km (a unos 5m/km) y estoy a 2 meses de la carrera.

    En esa situación ¿qué me recomendáis? ¿es mejor abandonar y dejarlo para 2017? Tengo claro que lo que quiero es disfrutar no sólo de la carrera, sino también del entrenamiento, y que no quiero ponerme en peligro por una cabezonería de acabarla, pero tampoco quiero rendirme a la mínima. Me surgen mil dudas ¿qué haríais en mi lugar?

    Muchas gracias a todos y felices fiestas

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    MADRID
    Edad
    40
    Mensajes
    112
    Consejo desde la experiencia y digo experiencia porque en estos y otros muchos casos es lo más importante.
    No siempre llegamos al maratón con los entrenos o los kilómetros que quisiéramos, a veces llegamos pasados o lesionados o con molestias o con cierto stress por familia, trabajo, viajes...
    Pues bien, todas estas cuestiones tienen que ser tenidas en cuenta a la hora de arrancar en un maratón (supongo que se decide el ritmo muchas veces la noche anterior a la carrera).
    Una vez tenidas en cuenta todas estas cosas genéricas, la experiencia te dirá a qué ritmo hay que salir.
    - Si tienes algunos entrenos fetiche premaratón, simplemente repítelos y compáralos con los que hicieste antes de otro maratón y verás dónde estás, si mejor, igual o peor. Si no tienes datos, puedes probar a hacer algunos de los muchos tests para maratón que hay.
    - Como veo que has dicho que sólo has hecho un maratón antes, piensa bien en cómo salió, analiza, dónde o como pasaste dificultades y haz hincapié en aquellos puntos débiles.
    Por lo demás, no te obsesiones. Tú entrena lo que puedas. La vida da para lo que da. Pero con un entreno planificado. Si tienes 3 días planifícalos bien o si son 4 o si son 2. Combina gimnasio, series, fartlek, controlados, RM, tiradas largas, rodajes... Y cuando llegue el día decides en función de todas las variables comentadas a qué ritmo sales.
    Si te sirve de algo y aunque no es lo mismo porque tengo algo más de experiencia, he hecho maratones rapidillos con 3 días semanales y volúmenes alrededor de 40 kms semana.
    Un saludo.
    Media Aranjuez 2015: 1h22'22''
    Maratón Madrid 2015: 2h59'36''
    Madrid Segovia 100kms 2015: 11h12'40''
    Maratón Valencia 2015: 2h59'15''
    Media Getafe 2017: 1h20'35"
    http://triaraujo.blogspot.com.es/

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