Lo primero de todo dar las gracias a todos los que me vayan a contestar, Bueno os explico soy un chaval de 19 años de edad, mido 1.72 y peso 72,5 kilos.
tengo que pasar una pruebas físicas, una de ellas son los 400 metros, e estado saliendo a coger algo de fondo, hoy e probado y lo e echo en 1,15 lo mínimo para pasarla es 1,12, me gustaría que alguien me ayudara a conseguir bajar unos segundos con algún entrenamiento o algo.
Gracias de antemano.