Atletismo
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25 km con 1200 m de desnivel positivo

  1. #1
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    25 km con 1200 m de desnivel positivo

    quiero hacer una subida de 25 km con 1200 metros de desnivel positivos ¿esto os parece que es duro o se puede hacer medianamente bien ?. me gustaria que me aconsejarais en como me lo deberia preparar y truquillos para subir mejor

    esta ruta ya la e echo otras veces con la bici pero seguro que se me hace mas dificil corriendo

    es todo pistas forestal o se puede coger senderos que acortas un poco pero tiene mas desnivel

    este es el perfil no se ven los km pero son 25

    25 km con 1200 m de desnivel positivo-perfil_prados_rey-jpg

    muchas gracias de antemano por las respuestas

  2. #2
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    Oct 2011
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    1.299
    Demasiado perfil de subida veo yo para 25km con 1200+, estariamos hablando de 2400 acumulados, y donde estan los 1200 de bajada en ese perfil, a no ser que sean 12'500 de subida y bajada por el mismo recorrido.

    Huawei G8
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
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    8
    Si la vuelta es por es mismo camino pero no aria la bajada ya que me recojen arriva solo seria subir

  4. #4
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    7
    25km de subida continua serán duros, físicamente y psicológicamente, pero por poder se pueden hacer si tu forma física es buena. La clave será que empieces lento, y que acostumbres a tu cuerpo al ritmo constante de subida. Aprovecha alguna bajadita pequeña para dejarte caer y bajar pulsaciones un poco, y cuando la subida se complique por algún trozo puntual, aprovecha para caminar y tomar algo de comida que lleves encima. Cuando andes, llévate las manos a las cuádriceps para masajeártelos y quitarles carga.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
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    8
    Muchas gracias ramoncece por tu consejos los tendre en cuenta

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