Hola, estoy interesado en realizar entrenamientos de series de intérvalos para bajar mi tiempo de 4:30 min/km en 5 k, he mirado por varias webs y en cada una pone una cosa distinta. ¿Qué series (con distancias y tiempo recomendado) me recomiendan para bajar mi tiempo en los 5 km? Gracias, un saludo.