Atletismo
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1 km a 2.30

  1. #1
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    1 km a 2.30

    Me gustaría saber cuantos días y tiempo ( en general ) corren las personas que son capazes de correr a este ritmo , para poder transpasarlo a un 3.000 m.
    PD: Tengo 15 años, llevo 4 meses haciendo atletismo y soy triatleta , entrenó 2 dias, 2 horas (soy mediofondista) y tengo un mil en 2.43.

    Si me solucionais la duda me hariais un gran favor
    Úlima edición por jesusortin fecha: 23-10-2016 a las 22:49

  2. #2
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    Esto no son matemáticas (aunque está claro que no puedes correr un 3000 en 7´30 si no lo haces en uno solo) pero tranquilamente 130 km semanales. Ponte en manos de un entrenador. Tienes mucho que abarcar y muchas fases sensibles que trabajar como para contarlo por aquí.
    PD con dos horas dos días no sé como puedes hacer triatlón... ni atletismo ni nada. Si me solucionas la duda también me harías un gran favor.

  3. #3
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    No sé si es en broma o va en serio. Pero teniendo en cuenta que Bekele tiene como mejor 3000, 7'25''. Te puedes hacer la idea de lo que cuesta.

    Si tienes 2'43''. entrenando 2 días, es evidente que tienes aptitudes. Como te dice Unodelmontón, mejor buscar a alguien, si quieres explotarlos.

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por ekon Ver Mensaje
    No sé si es en broma o va en serio. Pero teniendo en cuenta que Bekele tiene como mejor 3000, 7'25''. Te puedes hacer la idea de lo que cuesta.

    Si tienes 2'43''. entrenando 2 días, es evidente que tienes aptitudes. Como te dice Unodelmontón, mejor buscar a alguien, si quieres explotarlos.
    Perdón me expliqué mal, si corro a 2:30 un mil tendré más margen para correr un 3000 m en 2.45, si no me equivoco??

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    Perdón no me expliqué bien entreno dos días de carrera, 4 días de natación 3 h, y doblo algún día para sacar bici

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    Perdón no me expliqué bien entreno dos días de carrera, 4 días de natación 3 h, y doblo algún día para sacar bici

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    Cita Originalmente escrito por Unodelmontón Ver Mensaje
    Esto no son matemáticas (aunque está claro que no puedes correr un 3000 en 7´30 si no lo haces en uno solo) pero tranquilamente 130 km semanales. Ponte en manos de un entrenador. Tienes mucho que abarcar y muchas fases sensibles que trabajar como para contarlo por aquí.
    PD con dos horas dos días no sé como puedes hacer triatlón... ni atletismo ni nada. Si me solucionas la duda también me harías un gran favor.
    Perdón no me expliqué bien entreno dos días de carrera, 4 días de natación 3 h, y doblo algún día para sacar bici

  5. #5
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    Eso es otra cosa. Se ve que eres rápido para ser triatleta pero no te cegues en la carrera porque es solo un sector. Tienes que intentar sacar 3-4 días de carrera. Tampoco más.
    Respecto de ese ritmo en 3000, no lo hace ningún triatleta hoy por hoy (ni por ayer). Yo sé de Noya que fácilmente ha corrido 3000 en 8´pelados en ligas o Alarza parecido pero son triatletas

  6. #6
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    Tienes 15 años quedan muchos años por delante para mejorar, todavía no estás ni "formado" al 100% como un adulto... Ahora mismo no debes obsesionarte con esto porque puede traerte problemas aumentar volumen en exceso para lograr dicho "goal". Unodelmonto dice 130km pero pueden ser en tu caso 90k también, esto es siempre muy relativo. Debes plantearte un crecimiento progresivo... Eso sí, está claro que tienes el potencial para ello si no te desvías en los próximos años..


  7. #7
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    OK. Gracias por las aclaraciónes

  8. #8
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    comprate un reloj bueno

  9. #9
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  10. #10
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    Bajo mi opinión un cadete debe de entrenar 4 días máximo, si entrenas más de lo que debes, llegarás a senior quemado.
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  11. #11
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    Si corres un 1000 a 2´43 con 14 años, te aconsejo que no te precipites y entrena con un poco de cabeza, tienes calidad para correr muy rápido.

  12. #12
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    espero que la pregunta sea una broma!
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