Atletismo
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Sub 3:50 1500m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2015
    Mensajes
    24

    Sub 3:50 1500m

    Piensan que estoy en condiciones de lograrlo? Estos son algunos de mis entrenos :
    1.10x400 descanso 2 minutos (Este fue a un 85-90% de intensidad)
    1:04
    1:04
    1:03
    1:03
    1:03
    1:02
    1:02
    1:02
    1:01
    59

    2. 10x200 descanso : 1:30min
    27
    28
    27
    28
    27
    28
    27
    27
    28
    26

    3.Tambien soy capaz de hacer tiradas largas de 15 km a 4:00/km en zona cardiaca aeróbica .


    Mi mejor marca es 3:53'07

    IMPORTANTE : Esos NO son entrenamientos 100% específicos para la prueba ,aún me falta entrar al periodo en el que haré los entrenamientos específicos de repeticiones de 1200's a ritmo de carrera o 400's a ritmos abajo de 58 s pero en menos cantidad,solo quiero ver cómo me perfilo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2017
    Mensajes
    108
    los entrenamientos parecen coherentes con el objetivo, buena suerte.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
    Mensajes
    14
    Es bueno el entrenamiento.
    mucha suerte

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