Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 9 de 9

Penalización Maratón Madrid

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Mensajes
    130

    Penalización Maratón Madrid

    Hola a todos,
    Alguien con experiencia en varios maratones en el territorio nacional y que se atreva hacer esta predicción, ¿Cuánto tiempo dirías que resta correr en Madrid, comparado con maratones llanos como puede ser Sevilla o Valencia?

    Por ejemplo ¿una marca de 3h:30 en Madrid a cuanto pensáis que equivale en Sevilla?
    La bisagra que rechina es la que consigue el aceite.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    172
    Yo diría que de 5 a 7 minutos. Además en Madrid es más fácil estrellarse con el muro, con lo que podrías llegar a perder una minutada.

    Enviado desde mi HUAWEI VNS-L31 mediante Tapatalk

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Mensajes
    36
    Cita Originalmente escrito por ferfoxi Ver Mensaje
    Yo diría que de 5 a 7 minutos. Además en Madrid es más fácil estrellarse con el muro, con lo que podrías llegar a perder una minutada.

    Enviado desde mi HUAWEI VNS-L31 mediante Tapatalk
    Totalmente de acuerdo. Yo el año pasado llevaba el entrenamiento clavado para correrla en 2:48:00 @4'00" ( los test de semanas antes lo confirmaban...) y reventé por no controlar la bajada del principio... Y es que del 30 pa'rriba... Hay que llegar muuuy fresco porque no para de subir prácticamente !!! Al final, los últimos 5 km con calambres y casi haciendo "marcha"...FATAL!! Así que, hay que planearla muy bien y no cebarse con las bajadasPenalización Maratón Madrid.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Mensajes
    113
    bajada incial en Madrid???, si son 5km de subida constante hasta Pza Castilla?

    yo apostaría que se 'pierden' más de 10 min comparados con uno llano, pero fundamental controlarse.,. ya que desde el km 30 hasta el 40 es una subida constante.., quizás no haya una cuesta que rompa, pero es todo subida sin un solo llano...

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Mensajes
    36
    Cita Originalmente escrito por EduGS Ver Mensaje
    bajada incial en Madrid???, si son 5km de subida constante hasta Pza Castilla?

    yo apostaría que se 'pierden' más de 10 min comparados con uno llano, pero fundamental controlarse.,. ya que desde el km 30 hasta el 40 es una subida constante.., quizás no haya una cuesta que rompa, pero es todo subida sin un solo llano...
    Ya...pero hasta Pza. Castilla el % de pendiente en esos km no es q te mate precisamente... Pero como se te ocurra envalentonarte con la bajada hasta el 30 (por mucho que haya repechos, se baja mucho más que se sube...) , ya puedes apretar los dientes luego hasta la meta, porque justo en ese tramo es cuando puedes pagar la "valentía" de antes ... A eso ibaPenalización Maratón MadridPenalización Maratón Madrid


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Mensajes
    113
    jaja.., vale.., sí.., en este maratón hay que tener mucha cabeza.., e incluso llevar una previsión de tiempos y ajustarte a ella...

    yo lo hice así.., y tenía que ir 'frenando' a mi compañera de carrera.., y nos adelantaban unos cuantos.., a los cuales pasamos en los últimos 12km cuando muchos de ellos iban andando..,

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    172
    Hay que tener cabeza en los primeros 5km porque vas fresco y puedes subir a buen ritmo. Después, los siguientes 25 son bajada o llano (a grandes rasgos) y hay que seguir teniendo cabeza. Lo importante es guardar para el final y no perder la vida en la subida.

    Enviado desde mi HUAWEI VNS-L31 mediante Tapatalk

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    136
    Respecto a la penalización al comparar la ASICS Media Maratón de Madrid versus una Media Maratón llana (ej: Valencia) ¿cuanto minutos puedes tardar más en Madrid?, considerando todo lo demás constante excepto el circuito. Y los que corrieron años anteriores la ASICS Media Maratón de Madrid como test previo a la Maratón de Madrid ¿Que marca hicieron en ambas carreras?. Para tener una referencia más para ya ir planificando la estrategia de carrera.

    Gracias por sus comentarios.
    Úlima edición por pancho11cl fecha: 04-04-2017 a las 17:54
    MMP
    5k: 18´40´´ (Mar 2014)
    10K: 39´21" (Nov 2014)
    15K: 1h 00´42´´ (Feb 2017) Valencia
    MM: 1h 28´43´´ (Ene 2017) Castellón
    Maraton: 3h 12'53" (Mar 2016) Barcelona
    Circuito Valencia: Mejor posición 179 (Oct 2014); ritmo 3'44"


    Marcas 2017
    5k:
    10K: 40´03" (Ene)
    15K: 1h 00´42´´ (Feb)
    MM: 1h 28´43´´ (Ene)
    Maraton: 3h 19'00" (Abr) Madrid
    Circuito Valencia: Mejor posición 248 (Feb); Mejor ritmo 3'46" (6,65km)

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    172
    En el caso de la Asics, la diferencia puede ser de unos 2 minutos. Siempre hablando de vete con tiempos cercanos a 1:30. Si te vas a 2:00 la pérdida puede ser mayor.

    Enviado desde mi HUAWEI VNS-L31 mediante Tapatalk

Temas Similares

  1. Compro Dorsal maratón o media maratón Rock & Roll Madrid 2016
    Por Tejonpal en el foro Compra-venta Dorsales
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 21-04-2017, 10:53
  2. Respuestas: 9
    Último Mensaje: 14-01-2015, 10:06
  3. Compro dorsales Media Maratón y Maratón de Madrid
    Por Noelinho en el foro Compra-venta Dorsales
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 10-04-2014, 12:08
  4. Vendo dorsales Medio Maratón de Madrid y Maratón de Madrid
    Por chumbo76 en el foro Compra-venta Dorsales
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 18-03-2014, 22:47
  5. compro dorsal Rock ´n´ Roll Madrid 1/2 Maratón Madrid 27/04/14
    Por guilleguille en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 11-03-2014, 09:35