Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

Me ayudais con el 800

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Mensajes
    49

    Me ayudais con el 800

    Bueno antes de nada deciros que estoy opositando y me piden los 800 en 2,50.

    Actualmente estoy saliendo de una lesion de periostitis que he arrastrado casi un año y que por fin me esta dejando comenzar a correr de forma continua.
    Mido 183 y peso 85 kg (estoy a dieta), creo que mi mejor peso serian los 80kg.


    Mis tiempos en 5000 son de 28,57 es mi mejor marca (da pena)
    En los 400 1.30 a este ritmo no soy capaz de terminar el 800

    Corro 4 dias en semana L X V S

    Lunes: 5 km y de trote y 4 series 1000
    Miercoles. bajo a pista 4 series de 200, y 4 series de 400 (series cortas)
    Viernes. 5 km de trote y 4 series de 1000
    Sabado: 5 km de trote cochinero para recuperar


    Como lo veis? por cierto como podria mejorar la longuitud de zancada?

    Un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    44
    Mensajes
    24

    Seriess y más series

    Buenas...
    si lo único que te piden es un 800 debes entrenar más específico y aumentar el numero de series y acortarlas.....
    En fin, si quieres te podemos entrenar de forma on-line y siguiendote de forma muy personalizada.
    Si quieres contacta conmigo en : dfresneda@entrenatech.com
    Suerte.
    Francisco David Fresneda Benavente.
    diarioatletas@gmail.com

Temas Similares

  1. Me Ayudais?
    Por ANTONIO-XARA en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 13
    Último Mensaje: 11-06-2007, 15:27