Atletismo
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Pruebas Policía Nacional

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2017
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    1

    Pruebas Policía Nacional

    Buenos días, me gustaría saber que plan de entrenamiento llevar para un ritmo entorno 3,10' o 3,15' el km de la policía nacional, las marcas que te piden son estas:
    3,49’ o + ’ = 0
    3,48’ a 3,43’ = 1
    3,42’ a 3,37’ = 2
    3,36’ a 3,31’ = 3
    3,30’ a 3,25’ = 4
    3,24’ a 3,19’ = 5
    3,18’ a 3,13’ = 6
    3,12’ a 3,07’ = 7
    3,06’ a 3,01’ = 8
    3,00’ a 2,55’ = 9
    2,54’ o –’ = 10

    Gracias, saludos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
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    Cádiz
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    31
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    1.886
    Pides mucho, como si fuera tan sencillo... Por si te sirve, hay un foro por ahí específico para opositores de Policía que hablan de como se lo preparan. Busca esto en google "entrenamiento 1000 policia".

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2017
    Edad
    27
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    11
    alguien me podría explicar mejor esa rutina? ando preparándome solo

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2017
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    Torremolinos
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    2
    A mi también me gustaría saber algo más sobre la rutina de ejercicios y cómo funciona. Gracias

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
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    Cádiz
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    31
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    1.886
    Cita Originalmente escrito por Murdok Ver Mensaje
    alguien me podría explicar mejor esa rutina? ando preparándome solo
    Cita Originalmente escrito por danisanchez75 Ver Mensaje
    A mi también me gustaría saber algo más sobre la rutina de ejercicios y cómo funciona. Gracias
    No es ninguna rutina, dice claramente que son las marcas que exigen para las oposiciones. Según la marca del 1.000 esté en un intervalo u otro tiene asignada una nota.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Mensajes
    4.369
    Hacer un km por debajo de 3:15 sin un historial deportivo viniendo de parado, es muy difícil, se requiere de mucha facilidad para esto y no siempre es el caso. Si se tiene tiempo, unos cuantos meses para la pruebas, lo mejor es contratarse un entrenador que te programe todo bien y puedes alcanzar por norma general un tiempo de 3:30-3:40 con una buena dosis de esfuerzo.

    saludos y suerte!


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