Atletismo
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ayuda

  1. #1
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    Jan 2009
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    ayuda

    para un 3000 que me fijo mas en el entreno de un 2000 o en el de un 5000.
    gracias.

  2. #2
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    Jan 2009
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    Para entrenar una prueba se puede hacer de dos maneras: por arriba de la distancia o por abajo. Dependiendo de tus cualidades y la carrera que quieras hacer, te fijaras un 1500 pòr ejemplo o un 5000. Es decir si tienes fondo mas o menos cojido y quieres cojer velocidad para el final de la prueba, centrate en el 1500, si no tienes un fondo bueno todavia, empieza con el 5000. Espero que te sirva de ayuda
    Imposible is nothing!!

  3. #3
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    Jan 2009
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    muchas gracias. No habia corrido hasta ahora en la vida y fondo pues bueno puedo correr una hora seguida y hacer unos 12km.
    Ahora lo q estoy haciendo es un entrenamiento entre el 2000 y el 5000 de la pagina, en el nivel intermedio. por ej: en el de 2000 pone 8x300 y el el 5000 pone 10x300, y yo hago 9x300. Asi con todos los ejercicios subiendo un pokito del 2000 pero sin llegar al 5000. no se si estara bien.
    de memento bajo de los tiempos del nivel intermedio en todo pero no llego a los de nivel experto asi q seguire asi las primeras 10 semanas y luego ya pasare a experto