Atletismo
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Series recomendas para un 10k

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2017
    Mensajes
    11

    Series recomendas para un 10k

    Hola!

    Que seria recomendable para bajar un 10k de 40 min??

    Series cortas o series más largas de 1000?

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Localización
    Valdemoro
    Edad
    40
    Mensajes
    42
    ¡Hola! Yo estoy preparando lo mismo y me estoy guiando por el plan que viene de Redolat https://www.foroatletismo.com/planes...inutos-en-10k/

    Como ves hay semanas con series cortas y otras con series largas. Imagino que las primeras son para coger velocidad y las segundas para coger resistencia a ritmos un poco más rápidos al de carrera.
    Mejores marcas:
    10K: 39:54 Popular Aranjuez 2017
    MM: 1:28:29 Media Maratón Valdemoro, junio 2017 (en realidad 20.600

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