Atletismo
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Carrera de 100 metros

  1. #1
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    Carrera de 100 metros

    Hola!Me llamo Alejandro,tengo 12 años y mi marca en 100 m es de 15,54.Llevo un año practicando atletismo y bueno,me gusta bastante.Bueno,el caso es que un amigo hoy ha hecho 14,06 (es de mi edad)cronometrado por el profe de gimnasia.Yo he hecho la marca antes mencionada (es cierto que me he tropezado un pelin en la salida).Bueno,mi amigo ,el de 14,06 me ha dicho que en tres meses vamos a hacer otra prueba,y es una apuesta,el que gane le pide lo que quiera al otro.¿como puedo ganarle?

  2. #2
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    TheAle512

    ¿El que gana le pida lo que sea? Vigila con eso... xD

    Ahora en serio, lo que necesitas es mejora el VOmax. Lo mejores ejercicios que yo he probado para ello, junto con las series que ya hagas-tendrías que estar haciendo, es la subidas en series y la subida de escaleras de un bloque ( máximo un quinto esta bien, y mete series y verás como agotan)
    Y mete ejercicios de fuerza también.
    Tampoco soy un experto pero creo que esto te puede ayudar, sobre todo el VOmax.

    Saludos
    Úlima edición por VILAFRANCARUNNING fecha: 13-03-2018 a las 06:55

  3. #3
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    Ejercicios de fuerza con 12 años?

    Centrate en mejorar tu salida y distraelo en la suya, eso te dara el segundo y medio que te falta jajaja eres joven para ponerte a hacer planes de entrenamiento y menos aun por una apuesta y sin ser aconsejado por un entrenador. Ah, y mi consejo es que si te gusta el atletismo te animes a practicarlo en un club, estas en una edad perfecta para introducirte en este mundo

  4. #4
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    Ejercicios de fuerza si es con su propio peso tampoco son nada del otro mundo. ¿ Qué es joven el muchacho para macharse? No te diré que no, pero el pregunta mejorar xD

    Saludos.

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