Buenas, durante un tiempo hice medio fondo, pero siempre me gustó la velocidad. Nunca fui tanto un sprinter de aguante nato, como sí una persona muy explosiva. He estado años levantando pesas, haciendo crossfit, jugando a deportes que requieren explosividad... por tanto, mi punto fuerte en velocidad eran pruebas 'cuanto más cortas, mejores', llegar rápido a cadencias brutales, a picos de velocidad interesantes y a partir de ahí, Dios dirá.

Arranco rápido, cojo puntas de más de 32 kilómetros por hora en los primeros 20 a 30 metros, soy de los más rápidos de mi club de atletismo en la arrancada sin, precisamente, tener técnica alguna, el que más rápido bate... pero a partir del metro 40-50, toda esa punta y ventaja considerable que saco a mis compañeros se me devuelve y acabo de los últimos, principalmente por descoordinación: que si brazada, que si -puede ser, pero no lo aprecio internamente- postura, que si rordillas o talonees que van mal... Hoy grabé unos vídeos por si vosotros, que sabéis más, podéis echarme un cable en qué me falta mejorar. Obviamente, en poco menos de un mes volveré con mi entrenador -para el que 'todo está bien' y no es así-, y me podrá ayudar, pero me gustaría conocer estos fallos de antemano y poder pulirlos con ejercicios. Corriendo con un compañero, por otra parte, he vuelto a ser el más rápido, el que más punta ha tenido (él corre 100 lisos), hasta los 50-60 he mantenido la ventaja, y a partir de ahí, él me ha adelantado tan rápido como yo a él en la salida. Es decir, un velocista arranca a la velocidad que arranque, alcanza su punta bastante más tarde, y la mantiene (más o menos). En mi caso, arranco a velocidad rápida, alcanzo mi punta muy rápidamente, y a partir de ahí voy a menos.

Un compañero me ha dicho que si el problema era el braceo, que las rodillas y los talones pueden ir mejor, que la salida ha de ser algo más inclinada, que debo salir con la pierna buena, que debo ponerme recto antes o después. ¿Cuál es vuestro consejo a la hora de salir? ¿A partir de qué metro debo ponerme recto y qué debe primar entonces? Es ahí, en esa transición 'punta-mantenimiento' donde me vengo muy, muy abajo.

Como veo que da error al subirlos, dejo enlace. Intentaré resubirlos a la tarde.

https://www.youtube.com/watch?v=_f-eejFnB1w
https://www.youtube.com/watch?v=AOLMELzsTSU
https://www.youtube.com/watch?v=p8MSEveBVlg
https://www.youtube.com/watch?v=ST1mj-g5wjI


Son básicamente 2 arrancadas y 2 sprints. Un sprint a 29.6 y otro sprint a 31.6, las dos arrancadas, básicas.