Hola, me llamo Raúl y tengo 26 años, soy miembro de la Guardia Civil desde hace cuatro años.

Resulta que me han ofrecido hacer unas pruebas para acceder a una unidad especial dependiente del Ministerio de Defensa. Las pruebas son las siguientes por este orden:

Natación 50m: 33'
--Descanso de 20 minutos

Resistencia 3000m: 11'00''
--Descanso de 30 minutos

Velocidad 50m: 7''
--Descanso de 10 minutos

Salto vertical: 57 cm
--Descanso de 5 minutos

Dominadas: 14
--Fin

Me gustaría mejorar la prueba de resistencia ya que actualmente corro los 3000 en 12'00'' y no hay manera de bajar esa marca. Y en la prueba de natación la cual hago en 40''.

Una vez superadas las pruebas necesito consejo para prevenir lesiones ya que durante 1 año que dura el curso de capacitación se fuerza al máximo el cuerpo y la mente, privación de sueño, privación alimenticia, grado de hipotérmia etc...

Muchas gracias