Atletismo
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Ayuda Con Plan De Entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2009
    Localización
    MOCEJON ( TOLEDO)
    Edad
    41
    Mensajes
    68

    Ayuda Con Plan De Entrenamiento

    NO SE QUE SIGNIFICA DEL TODO BIEN ESTO. ME PODEIS AYUDAR.

    25` + 10 X 500+15`rec: 1´ de 2.30" a 1.40"

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Mensajes
    58
    hola
    25 minutos de carrera continua, despues haras 10 series de 500metros, con un minuto de recuperacion entre cada serie.cada serie entre dos minutos treinta segundos max. y min un minuto cuarenta segundos.luego, si estas vivo aun, yo staria llamando a una grua, haces 15 minutos de carrera pa recuperar.
    Creo.Casi seguro.
    Saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2009
    Localización
    MOCEJON ( TOLEDO)
    Edad
    41
    Mensajes
    68
    muchas gracias

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