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Compaginar Media Maratón con Bici MTB

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2018
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    35

    Compaginar Media Maratón con Bici MTB

    Buenas,
    Actualmente practico carrera y bici de montaña, corro 3-4 por semana y bici 1-2, decir que tengo 40 años, he empezado a correr a finales de verano y a día de hoy hago 10km a 5:35min/km. con pulsaciones a 145ppm.
    Me gustaría preparar una media para finales de Marzo, hay otra que me llama la
    atención (Sevilla) a finales de Enero, pero me parece demasiado pronto ¿estoy en lo cierto?
    Y quisiera prepararla sin dejar de coger la bici porque me gusta bastante montar.
    ¿Puedo compaginarlo? ¿cómo debería ser el entreno? ¿hay algún plan que pueda seguir según éstas características?

    Muchísimas gracias por todo y un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
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    55
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    248
    En mi opinión puedes prepararla en 8 semanas. Yo empezaría un plan de 2 horas y miraría como responde tu cuerpo. Más de 2 horas, una media es un suplicio, si ves que no vas a llegar lo pasaría a marzo. La bici solo la usaría como recuperación activa, distancias limitadas y muy bajo esfuerzo, vamos de paseo. Una media maratón es una distancia razonable, pero yo no la haría si no estoy seguro de disfrutarla. Suerte. L.
    Que tus manos siempre estén ocupadas, que tus pies siempre sean veloces y que tengas una fuerte base para cuando el viento cambie de golpe... Que tu corazón siempre esté alegre
    Bob Dylan

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2018
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    Muchas gracias Lobo!

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