A que ritmo rodar en la Behobia/SS?

Hola buenas!

Pues nada, dentro de dos semanitas es el "dia D". Hoy he hecho una carrera de 17,3km

os dejo aqui el perfil:



y lo he hecho en un tiempo de 1h.20´58´´ lo que da un ritmo medio de 4´40´´/km

La Behobia me gustaría hacer lo mejor que pudiera, hacer un crono lo menor posible.

Viendo que la carrera de hoy, es "solo" 3 km mas corto, se pueden sacar comparaciones o conclusiones para saber a que ritmo podría comenzar para hacer el menor tiempo posible, pero a su vez, no quemarme antes de llegar a meta?

A ver si los entendidos me podéis echar una mano, mil gracias!

Yo diría que si, no?? más específico que eso difícil.

A mi me gusta correr de menos a mas, saldría ligerisimamente por debajo de 5'/km, pasar el 10K en no menos de 48' y si se tienen fuerzas a tope la segunda mitad.

Suerte!

Muchísimas gracias compañero

Pues eso va a "estilos" de cada uno, y lo más importante, depende de como valla todo.

Yo soy más de salir apretando mucho, bajar un poco el ritmo en la mitad y volver a pegar un buen arreon xD

Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Pues eso va a "estilos" de cada uno, y lo más importante, depende de como valla todo.

Yo soy más de salir apretando mucho, bajar un poco el ritmo en la mitad y volver a pegar un buen arreon xD

eso me parece mas peligroso, por que como acuses mas de la cuenta el esfuerzo del inicio... al final se te pueden ir muchos minutos

Y no te digo que no es peligroso( pero aquí hay que conocerse mucho), pero en bici siempre he sido de este estilo y en si nunca me a ido mal.

yo no me la juego

Y lo bonito que es jugar a la ruleta? Nunca sabes que puede pasar jiji

A mi ir asin me motiva mucho, pues si vas pongamos 2-3km más rápido eso te da moral, para que en la parte que tocará aflojar/aguantar, ya sabes que has ganado antes segundos, para acabar dándolo todo.

A sin hice la única MMP que hice en la de 10ks siendo creo mi ritmo más de 47m si no 49m, o eso me decía todo el mundo.

Buenas Yoroto,si lo he visto bien esta carrera es mas dura que la Behobia.

Yo estoy con lo que ha dicho Rmarting,hasta que corones la subida del kilometro 8,en torno a 4:50,sujetandote por la euforia de la salida,segun veo el perfil no es una carrera para salir rapido por que lo puedes pagar,y caro......y a partir del 8 a darle zapatilla,a coger el 4:20,e intentar luego aguantar entre el 4:20 y 4:30......y en los ultimos kilometros todo lo que se diga sobra.

Aterriza como puedas,como digo yo.

Un saludo y mucha suerte!!!

Originalmente escrito por juanjoruner

Buenas Yoroto,si lo he visto bien esta carrera es mas dura que la Behobia.

Yo estoy con lo que ha dicho Rmarting,hasta que corones la subida del kilometro 8,en torno a 4:50,sujetandote por la euforia de la salida,segun veo el perfil no es una carrera para salir rapido por que lo puedes pagar,y caro......y a partir del 8 a darle zapatilla,a coger el 4:20,e intentar luego aguantar entre el 4:20 y 4:30......y en los ultimos kilometros todo lo que se diga sobra.

Aterriza como puedas,como digo yo.

Un saludo y mucha suerte!!!

no se si te entendido bien, dices salir en torno a 4´50´´/km y subir el ritmo en torno al km 8 o asi de la behobia?

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Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Y lo bonito que es jugar a la ruleta? Nunca sabes que puede pasar jiji

A mi ir asin me motiva mucho, pues si vas pongamos 2-3km más rápido eso te da moral, para que en la parte que tocará aflojar/aguantar, ya sabes que has ganado antes segundos, para acabar dándolo todo.

A sin hice la única MMP que hice en la de 10ks siendo creo mi ritmo más de 47m si no 49m, o eso me decía todo el mundo.

bonito dice si sale bien si, si luego te viene el del mazo y te hace que pierdas una minutada no creo que ya mole tanto

no se si te entendido bien, dices salir en torno a 4´50´´/km y subir el ritmo en torno al km 8 o asi de la behobia?


Si Yoroto,no digo el kilometro 8 por decir algo,lo digo por que coincide con el alto de Gaintxurizketa,yo me aguantaria un poquito hasta ahi,y una vez que se corone a darle zapatilla,pero intenta llegar ahi con un puntito de reserva.

A ver como tengo de calibrada la escopeta.......yo digo que haces 1:34!!
Te parece bien la prediccion o no??

Un saludo crack!!

Ya vale, entendido, guardar hasta Gaintxurizketa, llegar allí con buena reserva y luego ya darle.

Uffff una predicción de la ostia, que ya me gustaría cumplirla, pero no se, lo veo jodido... Kaputxinos, miracruz, pero uff seria un tiempazo (para mi digo eh).

El tiempo lo dirá, nunca mejor dicho

Muchas gracias Juanjo

Venga va yo también apuesto que la banca quiere cobrar?

Yo pondría 1:33 o muy a la par de juangoruner, pero depende del desgaste de esta carrera... con lo que haré de apostador precavido 1:36 pero que veo más el 1:33-1:34.

demasiado confiais en mis posibilidades

Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Venga va yo también apuesto que la banca quiere cobrar?

Yo pondría 1:33 o muy a la par de juangoruner, pero depende del desgaste de esta carrera... con lo que haré de apostador precavido 1:36 pero que veo más el 1:33-1:34.

Jajaja Vengaaa,chuleton apostado a la vista para cuando corresponda....

Que vicio tenemos!!!

oyes y yo no gano nada con todo esto que os habéis montado? :P

Yoroto tu tambien estas invitado a la fiesta,faltaria mas!!!!!

Lo que pasa que despues de correr la Behobia a lo mejor con una sopita ya tienes bastante

Bromas aparte que conste que mi estimacion de tu tiempo va en serio.

jajajajaja en eso tienes razon

Puff no lose, lo veo complicadillo eh