Atletismo
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entreno 2000m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Mensajes
    17

    entreno 2000m

    hl wenas me estoy preparando una oposicion y me exigen hacer un 2000m, necesitava algun consejo de entrenamiento para los 2000m tenia pensado salir 3 dias por semana dejando uno de descanso, (m ,j, s) es correcto asi? demomento hago rodaje continuo durante unos 20-30 minutos. Que mas puedo acer? tenia pensado hacer alguna serie pero mas adelante ya que estoy enpezando ahora y no quiero forzar

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Xixón
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    24
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    840
    en el apartado entrenamiento del foro ( en la barra azul) tienes el plan pa principiante medio y avanzado, depende de la marcas ke kieras hacer
    suertee

  3. #3
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    Mar 2009
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    6.415
    Ten cuidado porque no es lo mismo preparase para correr un 2000, que hacer una oposiciones en las que tienes varias pruebas y entre ellas, un 2000.

    La mayoria de las pruebas para oposiciones son de fuerza-velocidad (100 m.l., saltos, circuitos de agilidad, dominadas, etc...) y suelen incluir una de resistencia (1000 o 2000 m). Por lo general el entrenamiento de fuerza-velocidad te resta para el trabajo de resistencia y viceversa, si haces mucho volumen de resistancia te va a afectar al resto de las pruebas.

    Hay que tener cuidado porque no te interesa ganar mucho en una prueba y perder en el resto.

    Deberas ver como andas de sobrado en todas las pruebas y hacer numeros.

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