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Duda con entrenos de Fórmula del corredor de Jack Daniels

  1. #1
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    Duda con entrenos de Fórmula del corredor de Jack Daniels

    Hola. Llevo un tiempo haciendo uno de los planes de entrenamiento del libro de Jack Daniels, pero de los de simplemente correr para estar en forma, por así decirlo.

    El caso es que estaba ojeando uno de los planes para 10 km e indica por ejemplo "2 E + resto de entrenamiento" El problema es que no indica qué es el 2, si millas o kms, porque en los planes de entrenamiento por colores esto siempre lo dejaba claro, y no lo indica ni en la tabla ni en las indicadas del plan.

    ¿Alguna idea? En principio millas me parece demasiado, porque en un día de 2 E + 4 sets de (200 R + 200 jog + 200 R + 200 jog + 400 R + 400 jog) + 2 E, estaríamos hablando de casi 13 kms de entrenamiento. ¿Sería así?
    "Eres más valiente de lo que imaginas, más fuerte de lo que pareces, y más inteligente de lo que crees" Winnie the Pooh.

  2. #2
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    La pregunta es sencilla, el libro lo tienes en ingles o en castellano, si es castellano son 2km easy y si es en ingles apostaría un dedo a que son millas.

    Saludos
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
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    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  3. #3
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    Pues tal y como lo pones, me "huele" a millas.

    Parece poco calentamiento 2km a ritmo suave.

    En el mio las series R van precedidas por 3Km.

    En el título de la tabla puede estar la clave,... te hablará de los Km/millas semanales.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4
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    Bueno, ya tengo asumido que son millas, ya que el libro está en inglés y escrito por un americano. La duda venía porque en algunos planes del libro hay partes que usa millas y kms en el mismo entrenamiento, y que en la tabla que estaba viendo te dice cuántas millas a la semana hay que hacer, pero también te indica la equivalencia en kms.

    De todos modos muchas gracias por las respuestas chicos.
    "Eres más valiente de lo que imaginas, más fuerte de lo que pareces, y más inteligente de lo que crees" Winnie the Pooh.

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