Atletismo
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Descanso...

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2019
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    36

    Descanso...

    Buenas. Quería pediros vuestra opinión. He acabado la temporada de pista cubierta. Ahora empieza la preparatoria de aire libre (otra mini pre-temporada con farleks y esas cosas), he acabado este fin de semana. Esta semana descansarías toda para empezar ya la que viene y que el cuerpo descanse, o empezariais ya de una. O esta semana que haríais. Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2019
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    17
    Te recomiendo que bajes la carga pero no que pares del todo.
    Ya que sino te va a costar volver a empezar otra vez a buenos ritmos.
    Realiza un descanso activo. Y planifica muy bien esos volúmenes de carga y descarga.
    Saludos

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  3. #3
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    Jan 2014
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    Las Rozas, Madrid
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    30
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    1.160
    Depende de tu nivel, si tienes nivel de atleta nacional (Haces minima para los ctos de españa) tomate con mucha mas calma la premtemporada, relaja el cuerpo y la mente y descansa bastante, esta temporada por culpa de Doha se alarga muchiiiiisimo.

    si no, un pequeño descanso activo como dice el compi te vendra bien.
    Mejores marcas:

    5k: 16'42" (Carrera del taller , marzo 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)

    Ultima pasion? el mediofondo.Mi evolución va hacia menos distancia, voy al revés que la gente :P

    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-susuki.html

    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

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