Existe un test de campo para sacar Frecuencia Maxima?

Originalmente escrito por Adres

Ahora que lo mencionas genial por que estoy empezando un plan para bajar la maraton de 3hs 30min y Tiene todo este tipo de pasadas y ademas no sabia bien a que ritmo ir los días que dice que corra a PASO LIGERO. Adjunto las primeras semanas del plan.

Esos ritmos en las tiradas largas supondría el limite que de momento y a tenor de tu marca en media respetarías, asi como los rodajes medio y mas cortos de menos de 60' aprox.

Por otro lado la marca de maraton, es posible que la tengas teoricamente en torno a 3h25', digo teóricamente, porque todo dependerá de muchos factores, tuyos propios y los que no dependerá de ti, pero que si respetas los ritmos y el recorrido es llano, la temperatura te es favorable, puedes estar ahí.

Originalmente escrito por josemanu

La marca de maraton, es posible que la tengas teoricamente en torno a 3h25', digo teóricamente, porque todo dependerá de muchos factores, tuyos propios y los que no dependerá de ti, pero que si respetas los ritmos y el recorrido es llano, la temperatura te es favorable, puedes estar ahí.

Jesumanu quiero agradecerte, me has ayudado un mucho y he aprendido bastante despejando todas las dudas que tenia, ya te contare como me va en a MARATON DE BUENOS ARIES que es el 22 de Septiembre de 2019. Un abrazo

Pues que tu esfuerzo merezca la pena y lo entrenes con inteligencia, mucho ánimo y fuerza en todos los entrenamientos.

Saludos.