Entrenamiento Cruzado y training effect
Buenos días. tengo una inquietud runningstencial hace tiempo y agradecería alguna ayuda al respecto. Actualmente corro 3 o 4 veces por semana, alternando calidad con rodaje y los días que no corro voy a la piscina y hago algo de pesas. Los días de tiradas largas acabo con un training effect de 5 y me pide 72 horas de descanso. Aunque es cierto que el pulsómetro de muñeca falla, me gustaría saber si el entrenamiento cruzado en la piscina interfiere con el descanso en las piernas y puede generar sobreentrenamiento. Gracias